תכנון סביבת עבודה ארגונומית

תכנון סביבת עבודה ידידותית ובריאה

בעבר בני האדם עסקו בעבודות בעלות גיוון רב בתנועתיות הגוף, חקלאות ובתעשייה. בעקבות המהפכה התעשייתית והמכונות האוטומטיות נוצרה הקלה מחד במאמץ הפיזי של העובד ומאידך נגרם תהליך הפחתת פעילויות מערכת השלד והתנועה תהליך שגבר בעקבות מהפכה ממוחשבת וכתוצאה מכך ציבור גדול החל לעבוד בעמדת המחשב, ולכן צומצמו התנועות בזמן עבודה, וגברו העומסים בתנועות הצוואר השכמות והאצבעות.

 סביבת העבודה דורשת מהעובדים כוחות פיזיים ועומסים נפשיים. במהלך עבודה מול המחשב הגוף נמצא בפעילות מונוטונית ובדרך כלל ללא הפסקות והעומסים הם על שורש כף-היד ומפרקי האצבעות. גופנו לא מתוכנן לשהייה בתנוחות קבועות כפי שנדרש בעבודה בעמדת המחשב, ועקב כך נוצרים נזקי מתיחה מיקרוסקופים לרקמות הרכות כגון: לגידים לרצועות לעצבים לשרירים וכו']. שנויים קלים אלו בתחילה אינם מורגשים וכן אינם מלווים בתחושת כאב אך בשלבים מתקדמים יותר מופיעים כאבים לחצים ונוקשות בכתפיים, בשכמות ובצוואר, באצבעות ובגב התחתון.

מה פרוש המונח ארגונומיה:

המונח המקצועי ארגונומיה מורכב מהמילים: ארגו=עבודה, נומיה=מחקר, כלומר: הצורך בהבנת ובתכנון סביבות העבודה באופן פרטני של כל אחד מהעובדים. עמדות העבודה חייבות להתאים למבנה גופו של כל עובד וכן להשרות תחושות נוחות ולמנוע נזקי גוף.

מי צריך ארגונומיה:

טעות לחשוב שתכנון ארגונומיה של סביבת ומעטפת העבודה מחייב אותנו לרכוש עזרים "ארגונומיים" מיותרים ויקרים כגון מקלדות "ארגונומיות" ועכברים "ארגונומיים" ובנוסף להוציא סכומים גדולים על כסאות "ארגונומיים" ושלחנות יקרים. אין כל צורך ברכישות מיותרות אלו משום שעיצוב ותכנון מחדש של סביבת העבודה והתאמה פרטנית של כל מרכיבי עמדת המחשב הקיימת תיצור סביבת עבודה ידידותית שתשרה על העובד תחושות של נוחות ותמקסם את תפוקת העבודה שלו, לצד הפחתת העדרויותיו עקב מחלות השלד.

כיצד עלינו לתכנן את סביבת העבודה:

מיקום וכוונון מרכיבי עמדה המחשב לנתוני גופו של כל עובד.

מרכיבי העמדה הם: כיסא, שולחן, הדום רגליים, מסך, מקלדת, עכבר, חייבים להתמקם בזווית ובריחוק המתאימים לעובד.

כיסא: צריך כוון את גובהו כך שיאפשר להניח את כפות הרגליים עם תמיכה מלאה על גבי הרצפה ובכך תתקבל תמיכה מלאה לירכיים על מושב הכיסא.

הזווית של 110-100 מעלות צריכה להיות בין המושב לבין משענת הכיסא.

צריך לקבע את משענת הגב במיקום כזה שהיא תמלא את החלל של המותן ותיצור תמיכה מלאה לאזור חוליות המותן, צריך למקם את גובה שפת המשענת העליונה באזור התחתון של השכמות.

התאמת גובה משענות הידיים בכדי שיאפשרו הכנסת הכיסא מתחת לשולחן.

מומלץ שהריפוד יהיה מבד כותנה סופג.

שולחן: גובה המשטח העליון 72-76 ס"מ.

פני השולחן יאפשרו למרכיבי המחשב להיות במרחב ותתכן תמיכה מלאה של אמות הידיים.

מסך: להרחיק את המסך מהעיניים ב- 60 ס"מ.

למקם את מרכז המסך כך שיאפשר מבט חופשי ללא מאמץ של העיניים.

ליצור זווית הטיה בין המסך לבין השולחן של 60 מעלות.

מקלדת: המקלדת תמוקם ללא הגבהות וללא הטיות.

ניצור תמיכה מלאה על השולחן לאמות הידיים.

שורש כף היד והאצבעות ימוקמו בהמשך לאמות.

מרכז המקלדת יהיה בין מקשיםF-8 ל-F-9 ובמרכז המסך.

עכבר: מיקום העכבר יהיה מהצד של המקלדת לפי הדומיננטיות של היד ימין או שמאל.

צריך לאחוז את העכבר ולניע אותו בעזרת תנועות האמה ולא שורש כף היד.

נא הימנעו מהפעלת משקל ומהשענות על העכבר.

הדום הרגליים: כף הרגל תיתמך על המשטח המחוספס ולא תחליק.

ניתן ליצור זווית בין משטח ההדום לקרסול בתנוחה נאוטרלית.

ההדום מיועד אך ורק לעובדים הגבוהים או לנמוכים מאוד.

מעטפת העבודה היא כל מה שלא הוזכר עד כה:

עלנו לאפשר חופש פעולה לידיים וללא היתקלות ביתר החפצים שעל השולחן.

נא לארגן גם את האזורים שמתחת ושמצדי השולחן בכדי לאפשר חופש תנועה. 

כותב המאמר הוא מאיר אפל - פיזיותרפיסט, מומחה ארגונומיה ובעל מכון הפיזיותרפיה ארגו פלוס

לייעוץ בנושא תכנון סביבת עבודה בריאה, נכונה ומעוצבת - צרו איתנו קשר!

תגיות - כיסאות משרדיים